一日のメインを昼食に。排泄、消化、吸収を考える。【ベルタ酵素】



一日のメインにするのが望ましいのは昼食





日内変動


体には体温の調整、睡眠、食べ物の消化や吸収などの
生命活動のリズムをつくる仕組みがある。
体内時計と呼ばれるこの仕組みによって
いろいろな生命活動は1日ののなかで変化する。



時間によって変わる作用


同じ食べ物を同じ量食べても
食べた時間によって体への作用が変わってくる。

朝4時から正午まで・・・排泄
正午から夜8時まで・・・消化
夜8時から朝4時まで・・・吸収

「出すこと」に傾いている午前中。
ボリュームある朝食だと、消化能力が
まだ低い胃には重すぎる。

「消化」の能力が高くなる午後。
昼食は元気に活動するために栄養豊富な
食事をとってエネルギーを補充する。

栄養素を「吸収」しようとする夜。
ほとんどの人が夕食に一番にボリュームのある
食事をするが、エネルギーは消化されずに
体脂肪として蓄積されやすくなる。
だから夕食は軽めにする事。





ベルタ酵素ドリンクでダイエット
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3週間ダイエットしました。結果報告してます。覗いてください( *´艸`)